Funktionstræning

Til dig som har nedsat gangfunktion ev. gør brug af ganghjælpemiddel. Du har svært ved at rejse dig fra den dybe lænestol. Du har svært ved at komme op og ned fra gulv, og/eller har balanceproblemer.

Hvordan træner vi:

På holdet trænes der både siddende og stående (evt. stående med støtte til rollator). Vi laver en generel opvarmning af hele kroppen stående, hvor vi laver store bevægelser, som gør at vi får pulsen op. Det skulle meget gerne give sved på panden.

Udover dette arbejder vi med styrkeøvelser. Det kan f.eks. være trappegang, rejse/sætte sig øvelser, vægtoverføring med brug af håndvægte eller elastikker.  Der vil altid være elementer af balancetræning, samt øvelser som både udfordre hjerne og krop. 

Tidspunkt:

• Tirsdag kl. 13.00-14.00